Igår åkte jag in till gymmet för veckans sista träningspass. Jag älskar F24/7 i Jönköping, mestadels för att det aldrig har varit så mycket folk där när jag har tränat. De har dessutom ganska stora ytor och i princip allt man kan önska sig (förutom gruppträning eller bastu). Det blev ett skönt pass med lite mer tid på mig än jag brukar tillåta mig själv, eftersom jag även väntade på mina systrar för att kunna komma hem igen. 
 
Uppvärmning:
promenad/jogg 11 minuter
 
Hantellyft åt sidan:
1x15 4 kg
3x10 6 kg
 
Bicepscurls:
4x10 6 kg
 
Framåtlutade hantellyft:
4x10 3 kg
 
Push downs:
1x20 7,5 kg
4x8 10 kg
 
Drag till hakan med skivstång:
4x10 12 kg
 
Marklyft (teknikkoll):
1x10 32 kg
3x5 52 kg
 
Armhävningar:
2x10
 
Stretching
 
 
Det var rätt skönt att kunna köra igenom lite fler övningar än jag brukar, och det var ett riktigt härligt pass. Jag hade egentligen inte tänkt igenom passet så mycket, så det blev en lite blandad kompott, men det gjorde verkligen ingenting för mig. Jag ser redan fram emot nästa träningspass trots träningsvärken som finns lite överallt idag.
 
 
Gym, Träning, deadlifts, fitness, hälsa, minresaräknas, selfie,

Kommentera

Publiceras ej