Idag lyckades jag ta mig upp ganska tidigt för att vara jag. Klockan 9 ringde min telefon och väckte mig, så jag lyckades ta mig upp och göra mig iordning för att gå till gymmet. Jag var inte det minsta taggad för att ta mig dit idag. Det är alltid lite svårt att ta sig upp när Anders ligger kvar i sängen och slumrar, men måste man så måste man, det är bara så. Jag går ju trots allt dit för att jag vet att jag mår bra av att träna, och jag vill ta mig vidare i min utveckling.
Det var i alla fall ganska lite folk på gymmet när jag kom dit, vilket ju alltid är kul. Där blev det ett pass med fokus framför allt på ryggen. 
 
Uppvärmning:
5 minuter
 
Low rows:
10x1 14 kg
10x1 20 kg
10x1 27 kg
6x4 34 kg
10x1 27 kg
10x1 20 kg
10x1 14 kg
 
Latsdrag:
10x1 10 kg
10x1 15 kg
10x1 20 kg
10x1 25 kg
10x1 30 kg
5x4 35 kg
 
Skivstångsrodd:
10x1 20 kg
10x4 25 kg
 
Axellyft åt sidan:
10x1 4 kg
10x4 5 kg
 
Stretching
 
När jag kom hem insåg jag att jag totalt hade glömt bort att köra rygglyft. Eftersom jag behöver stärka upp ryggen är det något som jag kommer vara tvungen att köra nästa pass i stället. Jag vill verkligen inte börja få mer ont än vad jag redan har med jämna mellanrum. 
 
 
Gym, Träning, fitness, hälsa,

1 kommentarer

GoForFit

03 May 2014 14:17

Grymt! :)

Kommentera

Publiceras ej