Idag ringde min klocka vid 6. Det känns inte riktigt ok att gå upp så tidigt en dag när man börjar först kl 13.30, så jag snoozade i nästan två timmar innan jag gick upp. Strax efter 8 hade jag dessutom hunnit göra mig iordning och ta på mig träningskläderna för att starta dagen med ett pass på gymmet. Det är så skönt att kunna göra det innan allting annat drar igång, så att man slipper stressa och sedan trängas med alla andra.
Dagens pass blev lite fokus på ben och rumpa, för det var lite för länge sedan jag körde ett sådant pass. 
 
Uppvärmning:
jogg 10 minuter
 
Benpress set per ben:
10x4 40 kg
 
Leg extention:
10x1 10 kg
10x1 15 kg
10x1 35 kg
10x2 40 kg
10x1 35 kg
 
Utfall:
12x4
 
Raka marklyft:
10x4 30 kg
 
Rumplyft:
10x4 12 kg
 
Stretching
 
 
Gym, Träning, fitness, hälsa,

Kommentera

Publiceras ej