Hej fina vänner och andra som lyckats hitta hit!
Igår pratade jag lite med min kära mor om min viktnedgång och träning och nämnde att jag ju faktiskt gått ned 14 kg totalt, alltså sedan jag vägde som mest. Jag är inte stolt över att ha vägt närmare 100 kg, men galet stolt över att ha tagit kontroll över min situation och gjort något åt det hela. När jag vägde 97 kg bestämde jag mig för att aldrig någonsin komma upp i tresiffrigt. Jag tror att allt hade blivit så mycket svårare om jag gått över den gränsen.
Det har inte gått fort, det tänker jag inte förneka. Men nu, lite över 4 år senare befinner jag mig i en mycket bättre sits. Väldigt mycket gladare, starkare och med mycket mer ork och energi och 14 kg lättare känner jag mig nöjd över min utveckling. Det känns som en hållbar sådan. Det har inte varit någon quick fix med bantning och annat dåligt. Det har varit hållbara förändringar med träning och hälsosam mat. Jag vill aldrig tillbaka till där jag var innan.



förändring, kost, minresaräknas, träning, utvecklig, viktnedgång,
 
Detta är alltså vad som har hänt på ungefär ett halvår. Den övre bilden är från i mars i år, den undre bilden är från idag. Musklerna har nog inte växt så mycket, men de är ändå mer definierbara. Det beror nog framför allt på att jag minskat i fettmassa under dehär månaderna. Så lite har ju hänt ändå.
Det är så kul att de hur man utvecklas!
Utveckling, muskler, selfie,
Efter en långpromenad upp och ned för Monte Timidone på Sardinien.
 
Jag märkte precis att det var ungefär ett år sedan jag startade den här bloggen, och i det allra första inlägget skrev jag om mina startsmått. De var inte helt fantastiska, men inte heller helt galet fruktansvärda heller. Jag minns att jag ändå var någorlunda nöjd med att jag inte var allt för långt över 88 cm i midjan och allt det där. Även om jag nu inte har varit jätteaktiv här de senaste månaderna så har jag ändå försökt hålla mig till någorlunda hälsosam mat och tillräckligt med träning. Och det verkar som att det senaste årets ansträngningar har fått effekt på hur min kropp mår. Såhär ser statistiken ut idag:
 
Vikt: 86 kg                                      (13/9-13: 93,1 kg)
Midja: 84 cm                                  (13/9-13: 91 cm)
Höft: 103,5 cm                               (13/9-13: 107 cm)
Stuss: 108,5 cm                             (13/9-13: 115 cm)
Bröst: 102 cm                                (13/9-13: 106 cm)
Bröstkorg, under axillerna: 97 cm  (13/9-13: 103 cm)
Överarm: 33 cm                             (13/9-13: 37 cm)
Lår: 64,5 cm                                   (22/9-13; 68 cm)
Total förlust: 7 kg, 35 cm
 
Jag vet inte riktigt vad jag ska säga. Jag är såklart väldigt glad över att min kropp verkar må bra av det jag har gjort de senaste 12 månaderna. Jag har märkt att mina kläder numera sitter mycket bättre än tidigare, och att jag själv mår bättre. Nu gäller det bara att komma igång med träningen igen efter min sjukperiod de senaste två veckorna. Jag sitter här och taggar till inför att gå till gymmet och starta med ett ganska lugnt pass, så att kroppen har tid att anpassa sig igen. Som jag har längtat efter detta!
Resa, Utveckling, foto, hälsa, inspiration, minresaräknas, motivation, startmått, vikt,